드디어 헬린이 2주 차 입성!
근력없던 나에겐
작고 소중한 내 애기근육💪🏻💪🏻
드디어 내 몸에 숨어있던
근육들이 보이기 시작했어요 :)
8일차 2024.5.27(월)/ 유산소 30분
이날은 술 약속이 있어서
미리 아침에 헬스장 다녀 올려고 했는데
월요일마다 정기휴무더라구요..ㅎ
결국 강제 유산소행
오랜만에 아침 공기 너무 좋아
우리집 댕댕이에게는 희소식 ㅎㅎ
신나게 30분 정도 유산소하고 들어왔답니다.
저녁에는 친구와 알코올 충전두 ㅎㅎ
유산소했으니 괜찮겠죠?!
단백질보충이라 부르지만
그냥 맛있는 안주 맞아요 ㅋㅋ
오랜만에 포차갬성 즐기고
내일부터 열운열운💪🏻
9일차 2024.5.28(화)/ pt 3회차
하..오늘은 링으로 하체 뿌술 예정!
필테할때 가장 피하고 싶었던 기구인데
여기서 또 만나나네요..ㅎ
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50분동안 링으로
4가지정도 동작 마무리하고 후덜덜
그래도 오늘도 해냈다!
오운완완완
저녁으로는 인생 첫 프로틴
그리고 친하지 않은 닭가슴살..ㅎ
운동 후 프로틴+닭가슴살이라
먼가 헬린이 탈출하는 기분이더라구요
식단도 가보자(?)
10일차 2024.5.29(수)/ 치팅데이
친구들이랑 약속있는 날이라
미리 운동하려고 했는데 도저히..패스 ㅠ
그래도 땡크파 못잃어🫶🏻
피자도 야무지게!!
먹고 운동가야지~했는데 아직은
마음상태가 부족하더라구요 ㅋㅋㅋ
후식까지 야무지게 요아정으로 마무리
낼부터 열심히 운동하면 되지!
11일차 2024.5.30(목)/ pt 4회차
어제 치팅한 나 반성하며
헬스장 입장!!
오늘은 상체하는 날이라
5kg 덤벨 먼저 사용했어요!
어깨랑 팔부위에 자극 오도록
머리 위로 들기 20X4set
앞으로 밀기 20X4set
2kg 아령도 헬린이에게는 무겁..
선생님과 제자 ㅋㅋㅋㅋ
진짜 초딩 같은 저 어쩌죠 😆😆
꼭 몸짱되어 돌아올게요!!
어제 치팅한 관계로 양심상
저녁은 닭가슴살+프로틴
(시즈닝가루 혹시 양심없나요..ㅋㅋ)
12일차 2024.5.31(금)/ 필라테스1회차
오랜만에 필라테스 수업듣는데
와..체어 맞아 너 힘든아이였지
40분정도 빡세게 하체하고 왔어요 :)
금욜이니 불금은 즐겨야겠죠 ㅎㅎ
운동도했으니 단백질(?) 기력보충으로
고기 좀 씹어주고☺️
2차는 육회로 마무리🫶🏻
13일차 2024.6.1(토)/ 유산소 1시간+웨이트40분
어제 먹은 술도 뺄겸
날씨가 너무 좋아 유산소 다녀왔어요 :)
우리집 댕댕이가 더 좋아하는 유산소=산책
양심상 헬스도 다녀 왔는데 뿌듯뿌듯
2주차가 되니 먼가 자신감이 생기면서
눈치 안보고 웨이트 존에서 운동도 할 수 있어요 ㅎㅎ
40분 웨이트 후 동네 한바퀴 20분 유산소 완!
열심히 운동한 덕분에
저녁은 치맥으로 마무리🫶🏻
이정도면
먹을려고 운동하는거 맞는거 같아요 ㅋㅋㅋ
14일차 2024.6.2(일)/ 홈트 30분
점심에 밥먹고 아이스크림먹고 ㅋㅋㅋ
30분 정도 산책하기!
헬스장 갈까 고민하다
맨몸운동하고 싶어서
제가 좋아하는 유투버인 #비타민신지니
하체 운동 15분 완료!
그리고 르세라핌카즈하운동으로
복근 운동 15분 정도 완료!!
하루라도 안빠지고 나름 운동하려고하는데
아직 식단은 조금 힘들더라구요..
힘들게 몸만들기보다는
아직은 먹고싶은거 먹으며
운동으로 조절하는 한주였답니다!
다음주도 열운열운💪🏻💪🏻
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